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什么是心理咨询?

日期: 2014-11-08
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心理学家罗杰斯(C.Rogers)将心理咨询解释为:由受过心理咨询专门训练的咨询师,向前来寻求心理专业帮助的来访者,通过与个体持续的、直接的接触,向其提供心理帮助并力图使其行为、态度发生变化的过程。

马建青(1992)在其《辅导人生——心理咨询学》一书中认为:“心理咨询定义为运用有关心理学的理论和方法,通过解决咨询对象(来访者)的心理问题(包括发展性心理问题和障碍性心理问题),来维护和增进身心健康,促进个性发展和潜能开发的过程。”

也就是说,心理咨询是一种当我们在现实生活中,遇到问题或困惑,不知道该如何去面对或解决时,帮助我们度过难关的方法。 这种方法和其它方法最大的不同是它不去直接解决我们的现实问题,而是通过改变我们心理状态,使得我们看待问题的角度、感觉发生变化,我们内心也更有力量去面对问题,从而使我们能够走出困境,踏上新的人生旅程。

  

做心理咨询就是有病吗?

心理咨询的范畴要大于看心理疾病。著名心理学家埃里克森把一个人从出生到死亡分为成八个阶段(婴儿期、幼儿期、学前期、学龄期、青春期、成年早期、壮年期、老年期),人在每一个阶段都会有不同的发展任务,从而也会遇到各种挑战、困难,比如孩子出生后,新爸爸妈妈在养育程过中要学习的各种婴幼儿心理发展知识,向咨询师咨询养育中的问题;幼儿园阶段,孩子入园困难,胆小退缩,或出现一些行为问题;学龄阶段,出现学习或行为上的问题;青春期更是 情绪问题频发的阶段、和老师、家长关系紧张、敌对;成年早期的婚恋困扰、就业指导……以上各个阶段遇到的各种问题都是心理咨询的范围,统称为“发展性心理咨询”。

 当然,一个人的发展过程中会遭遇或大或小的创伤,会导致心理上的痛苦甚至“心理障碍”,这时就需要心理的疏导或治疗。需要说明的是,心理咨询不同于医院的心理科医生,前者仅仅使用心理学的方法对来访者的问题进行疏导和矫正,无权使用药物,对于一些更为严重的“疾病状态”,会转介到医疗机构进一步评估治疗。因此,后者更侧重从医学、生物学角度评估治疗,治疗方法也更侧重药物为主。

综上所述,做心理咨询不是“有病”,真正有严重心理疾病的需要去医疗机构就诊,在条件允许的情况下再做心理咨询。与之相比,心理咨询更注重前期的预防、教育,就像运动健身,帮助人强健心理肌肉,发展心理功能,提高心理免疫能力,从而预防心理疾病,或在心理疾病的初期得以矫正。心理咨询更是“发展”和“积极”的,使内心更加协调,增强主观幸福感,提高生活质量。

  

您需要做心理咨询吗?

你是不是困惑曾经美好的婚姻走到了十字路口;你是不是在为孩子的成长与你们之间的关系而烦恼;你是不是觉得自己的内心好像有两个人在打架;你是不是在被某种情绪所操纵,感觉自己被困住了;你是不是对生命的意义有些担心,生活空虚,没有幸福感又茫无目的,感觉想要改变什么又无从下手;你是不是感觉身体明明有难忍的病痛作怪,但医生却说:没什么大问题......这些问题如果你自己无法解决又想要解决,专业的心理咨询正是你现在所需要的。


心理咨询为什么能帮助人?

我们每个人从小的经历以及我们生命中重要人物的关系影响了我们对这个世界的看法和感受,当我们带着过往的这些想法和感受面对新的生活、新的问题时,我们并没有意识到那份感受已经和此时此地的问题不再匹配了,但却还在无意识地使用它们,于是冲突就出来了。

一个从小缺乏关爱、的女孩,当她长大嫁人之后,她总是担心老公有一天会不再爱她,于是不停地怀疑、猜测、指责,终于有一天,感情在无休止的怀疑中消磨殆尽了,一份离婚协议书摆到了她的面前。她痛苦、挣扎,想不通自己到底哪里做错了,却丝毫没有意识到是由于对失去亲密关系的恐惧害了她,而这份恐惧是童年带来的,而不是现在作为成年女性该有的。

心理咨询中咨询师要做的就是透过每一位来访者的生命故事,和他(她)一起去看清那份不再适用的对关系、对自己的看法,梳理掉过往积累下来的负性情绪体验,从而用更轻松的、更符合当前年龄的心理状态去处理婚姻关系、亲子关系、职场的人际关系等。


心理咨询为什么要收费?

心理咨询和普通的聊天不同,是有治疗意义的。咨询师跟来访者通过咨询费建立咨访的合同关系,来访者跟咨询师是平等的,来访者付出了金钱,收获了成长和治愈,咨询师付出了专业知识、技术和时间、精力,得到了回报。

  

不同收费的咨询师有什么不同?

咨询收费一般是根据咨询师的资质和所在城市消费水平来确定的,一般考察一位咨询师可以从其从业经验(个案积累量)和受训背景(专业理论技术受训、接受督导情况)以及咨询师个人成长方面投入三个方面加以了解考虑。清源心理咨询中心的咨询基本都在长期跟随英、美、法、德等国家著名心理学家长期系统学习理论技术并接受其案例督导,个人体验200小时以上(咨询个人接受被分析)。一般来说,咨询师会随着资历不断提升,咨询咨询费也会相应作出调整,但还是会根据当地消费水平将收费控制在合理范围内。也有咨询师会提供弹性收费,除了正常收费标准外,对于一些经济上有困难的来访会根据其实际情况适当调整。收费太低或太高的,都要谨慎考量一下的。

 

跟咨询师说些什么?

一般前来咨询的人(我们称为“来访者”)都是带着一些困扰或需要来到咨询中,第一次咨询中咨询师需要了解、评估来访者咨询的问题性质及复杂严重程度,来访者的需要和目的。需要了解来访者为什么会来做心理咨询?希望通过咨询达到什么目标?以及与所咨询问题相关的背景信息等。即使来访者初次咨询,不知从何说起,也可以表达当下的感受或想法,或者告诉咨询师自己不知怎么说,咨询师也会引导来访者展开谈话。

   

咨询师真的能够帮助我吗?

咨询是否能够帮助您取决于几个方面:一、您的问题是否属于心理咨询的范畴。一般在咨询前跟助理咨询师的沟通过程,助理咨询师就会对您的问题是否属于心理咨询有一个大致的判断。二、自我觉察。心理咨询需要来访者的自我觉察和一定的悟性。这是每个人都具备的能力,可能只是有些人需要咨询师引导的时间长一些。三、将咨询中获得的学习、领悟运用于生活中。咨询不是咨询师单方面的努力就可以的,需要咨询双方共同努力合作。来访者需要向咨询师真诚开放自己的内心世界,提供和咨询问题相关的信息(包括所涉及到的个人隐私、痛苦回忆等),并在过程中努力思考,将咨询中学习到的领悟到的运用于生活中,才能够最大程度的起到效果。四、经济基础。咨询成本对一般人来说是有一定的压力的,选择咨询师的时候最好量力而为,因为咨询只有长期的进行,才是最有效果的,如果超出自己的经济承受范畴,对自己造成很大的负担对咨询也是一种阻碍。

  

心理咨询的方式:

一般的咨询是面对面的咨询,随着通讯方式的发达和发展,现在视频咨询和电话咨询的方式也是很普遍的,这样的方式也满足了二三线城市的来访者寻求专业咨询师的需求。


心理咨询的时间:

心理咨询的频率一般是一周1~2次,每次1~2个小时左右。如果来访者情况紧急,咨询师可以根据来访者的情况增加咨询的频率或者是咨询的时长。心理咨询的总时程按总咨询次数一般分为短程咨询、中程咨询和长程咨询。具体时程长短一般会受具体咨询目标的复杂程度影响,如果是轻微的心理问题,通过1~10次咨询就可以解决来访者关注的问题,如果是中等程度的问题,需要10~20左右的时间。如果是重度的问题(比如成长中的复杂心理创伤、心理发展缺陷、严重的心理障碍等),需要一年或者几年的时间,咨询的时间是根据来访者遇到问题的严重程度而定的。除受咨询目标影响外,咨询时程也会因咨询师的理论技术取向不同有所差异,比如精神分析取向咨询更侧重心理的全面深入的探索及修正,时程也会更长。具体还需来访者可根据自己的实际需要及经济情况来和咨询师商定一个合理的时程。

 

咨询的收费:

心理咨询都是按照小时进行收费,咨询师根据资质的不同制定相应的咨询费用,在一些机构或者是个人工作室确实有一些咨询师开口就是天价,但是如果是专业、正规的心理咨询中心,制定的咨询价格是很合理的。目前济南心理咨询行业中普遍的心理咨询收费区间为300-600元/每小时,更低或更高的收费,建议来访者谨慎选择 ,毕竟心理咨询总是需要一个过程的。


咨询的设置:

咨询是采取预约制的,咨询师每天接待的来访者的有限的,因此必须提前预约老师的时间。在咨询开始前很多咨询师都会告诉来访者如果临时取消预约是需要扣除咨询费的,每一位来访者在预约了下次咨询后也要缴纳一个小时的咨询费作为预约金。这样的设置对来访者是有意义的,咨询进行中,来访者会产生阻抗会潜意识的迟到、取消咨询,扣费会对来访者是一种约束和动力,毕竟咨询费并不便宜,来访者会珍惜跟咨询师咨询的时间跟机会,这对咨询是有好处的。


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